Khô hạn sau sinh bao lâu thì hết? 10 gợi ý

Tình trạng khô hạn sau sinh bao lâu thì hết khiến nhiều chị em phụ nữ lo lắng, nhưng lại ngại ngùng không biết chia sẻ cùng ai. Khô âm đạo sau sinh luôn là một nỗi niềm khó nói đối với các mẹ bỉm, bởi hiện tượng này không chỉ ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt vợ chồng mà bên cạnh đó còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ bị viêm nhiễm ở vùng kín. Vậy cụ thể khô âm đạo sau sinh bao lâu thì hết, phụ nữ sau sinh bị khô hạn phải làm sao? Những chia sẻ dưới đây của đội ngũ bác sĩ Phòng khám đa khoa Hưng Thịnh sẽ giúp bạn đọc có thêm thông tin cần biết dành cho mình.

Khô hạn sau sinh bao lâu thì hết?

Vùng kín bị khô hạn sau sinh (hay khô âm đạo sau sinh) là tình trạng khá phổ biến, biểu hiện qua việc âm đạo của người phụ nữ bị giảm tiết dịch nhờn kể cả khi đã nhận được sự kích thích về tình dục. Điều này khiến cho chị em có cảm giác bị đau, rát, khó chịu, khó hưng phấn và khoái cảm khi quan hệ, thậm chí về lâu dài còn có thể dẫn đến lãnh cảm.

Ngoài nỗi lo lắng khô hạn sau sinh bao lâu thì hết thì nhiều người còn băn khoăn về nguyên nhân gây ra hiện tượng này là do đâu. Theo chuyên gia sản phụ khoa, thời điểm sau sinh nội tiết tố Estrogen trong cơ thể nữ giới chưa ổn định lại như bình thường, cộng với việc Prolactin (hormone kích thích hoạt động tuyến sữa) tăng lên cũng khiến Estrogen thêm phần giảm sút. Mà chúng ta đều biết rằng Estrogen là hormone đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sinh lý của các chị em, vì thế khô hạn sau sinh xảy ra cũng không quá khó hiểu.

Ngoài ra, khô âm đạo sau sinh còn có thể xuất hiện do ảnh hưởng từ một vài yếu tố như vệ sinh chưa đúng cách, cơ thể mệt mỏi khi phải chăm sóc em bé, lạm dụng dung dịch vệ sinh không phù hợp… Vậy, thông thường phụ nữ bị khô hạn sau sinh bao lâu thì hết?

Nhận định về vấn đề này, bác sĩ chuyên khoa cho biết dù người phụ nữ sinh thường hay sinh mổ cũng đều sẽ cần có một thời gian nhất định giúp cho cơ thể phục hồi. Thời gian mà nữ giới có thể thực hiện quan hệ tình dục trở lại sau khi sinh thường sẽ là từ 6 - 8 tuần, nhưng bên cạnh đó còn phải phụ thuộc sức khỏe, cơ địa và nhu cầu mỗi người ra sao.

Trường hợp bạn không nuôi con bằng sữa mẹ, độ ẩm ở âm đạo có khả năng được cân bằng lại sau thời gian khoảng vài tuần như trên. Ngược lại, nếu chị em cho con bú hoàn toàn sữa mẹ thì có thể bị khô âm đạo sau sinh kéo dài với mức độ nặng hơn do ảnh hưởng của hormone Prolactin. Cho đến khi bạn ngừng cho con bú và nồng độ nội tiết tố ổn định trở lại thì “cô bé” mới dần ẩm ướt, cải thiện được triệu chứng khô hạn sau khi sinh.

Tóm lại, khô hạn sau sinh bao lâu thì hết sẽ không giống nhau ở tất cả mọi người, có trường hợp chỉ cần đến từ 4 - 6 tuần, nhưng lại có những người phải trải qua 2 - 3 tháng hay thậm chí lâu hơn. Lời khuyên cho chị em nữ giới là bạn cần tránh việc quá lo lắng, bởi đây là điều bình thường và sau sinh bị khô hạn có thể dần hồi phục lại sau một thời gian khi cơ thể đã cân bằng lại được nồng độ nội tiết tố.

Khô hạn sau sinh bao lâu thì hết? 10 gợi ý

Hiện tượng khô hạn sau sinh sẽ khiến cho phái nữ cảm thấy tự ti về bản thân, tâm lý không thoải mái, có cảm giác khó chịu và sau đó còn làm ảnh hưởng tiêu cực cho đời sống gối chăn của các cặp vợ chồng. Nếu như bạn đang lo lắng sau sinh bị khô hạn phải làm sao thì hãy thử tham khảo những biện pháp cải thiện được chia sẻ ngay dưới đây:

1. Cải thiện khô hạn sau sinh bằng việc vệ sinh đúng cách

Việc chị em vệ sinh vùng kín theo đúng cách không chỉ là biện pháp phòng ngừa viêm nhiễm, bệnh phụ khoa mà còn hỗ trợ giảm thiểu chứng khô âm đạo khi sinh. Đặc biệt, bạn lưu ý không được thụt rửa vào phía trong của âm đạo quá sâu bởi điều này vừa khiến niêm mạc âm đạo dễ tổn thương, gây hại đến lợi khuẩn, vừa tạo điều kiện cho hại khuẩn dễ dàng xâm nhập sâu hơn gây bệnh và làm khô rát vùng kín.

Chính vì vậy, bạn chỉ nên vệ sinh nhẹ nhàng bên ngoài “cô bé” hàng ngày, đồng thời lưu ý chọn dung dịch vệ sinh có pH phù hợp (từ 4 - 4.5) với sinh lý tự nhiên. Tránh xa những sản phẩm chứa chất tẩy rửa mạnh, có nhiều kim loại nặng (đồng, bạc, kẽm…), mùi quá thơm.

2. Khô hạn sau sinh phải làm sao: Xây dựng thực đơn ăn uống khoa học

Thực tế, một chế độ dinh dưỡng được xây dựng hợp lý cũng là cách hỗ trợ cải thiện khi nữ giới sau sinh bị khô hạn. Nếu chị em chưa biết ăn gì để giảm khô hạn sau sinh thì một số nhóm thực phẩm mà bạn nên bổ sung vào thực đơn của mình bao gồm:

• Thực phẩm có nhiều vitamin A giúp kích thích âm đạo tiết chất dịch nhờn, ức chế quá trình sừng hóa. Điển hình như cà rốt, khoai lang, ớt chuông đỏ, bí ngô, rau bina, cà chua, cải xoăn, trứng, sữa…

• Thực phẩm giàu vitamin nhóm B để cải thiện dịch nhờn ở âm đạo, giảm căng thẳng như rau lá xanh đậm, súp lơ, các loại nấm, cá, gan động vật, ngũ cốc…

• Thực phẩm giàu vitamin C có lợi cho quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tăng tiết dịch nhờn, giảm bớt khó chịu. Bao gồm: Súp lơ, rau ngót, cà chua, ớt chuông, dâu tây…

• Nhóm thực phẩm có Omega - 3 dồi dào giúp làm giảm khô hạn sau sinh, kích thích tiết chất nhờn âm đạo tự nhiên. Axit béo Omega - 3 thường có mặt nhiều trong các loại cá hồi, cá ngừ, cá mòi, hạt lanh, hạt hướng dương, dầu ô liu…

• Thực phẩm chứa Phytoestrogen: Các loại đậu, mầm đậu nành, các loại quả hạch…

3. Uống đủ nước hàng ngày để giảm khô âm đạo sau sinh

Thay vì quá lo lắng khô hạn sau sinh bao lâu thì hết thì chị em nên chủ động xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học, và một trong số các biện pháp đó là đảm bảo bổ sung đủ lượng nước mà cơ thể cần mỗi ngày. Làn da nói chung và da vùng kín nói riêng đều rất dễ bị khô nếu thiếu nước. Do đó, nếu như hàng ngày bạn uống đầy đủ nước từ 2 - 2,5 lít (bao gồm nước lọc, nước ép trái cây tươi, nước canh…) thì môi trường ở bên trong âm đạo cũng được cải thiện về độ ẩm và nhanh chóng cải thiện tình trạng khô hạn hơn.

4. Mặc quần áo thoáng mát, rộng rãi

Khi nữ giới mặc đồ lót quá chật, chất liệu thô cứng hoặc những bộ quần áo bó sát vào với cơ thể sẽ gây cản trở cho quá trình máu lưu thông, thêm vào đó còn khiến cho vùng âm đạo trở nên bí bách, không được thông thoáng. Điều này có thể dẫn tới việc vùng kín dễ bị viêm nhiễm và mức độ khô hạn sau sinh lại càng trở nên nghiêm trọng hơn. Vì thế, lời khuyên dành cho bạn là nên ưu tiên lựa chọn những loại trang phục, quần lót được làm từ chất liệu vải có khả năng thấm hút tốt, mềm mại và kích cỡ phù hợp để vùng kín luôn khô thoáng.

5. Giảm khô hạn sau khi sinh bằng cách tích cực tập thể dục

Các bác sĩ sản phụ khoa luôn khuyến khích chị em phụ nữ sau khi sinh hãy tích cực vận động cơ thể hàng ngày khi sức khỏe đã ổn định hơn. Bạn có thể lựa chọn các bài tập thể dục nhẹ nhàng, đi bộ, Yoga… sao cho thích hợp với tình trạng thể chất của bản thân mình. Luyện tập thể dục thể thao không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng, lưu thông khí huyết mà còn làm cho đầu óc thư giãn, giảm stress mệt mỏi. Nhờ vậy mà hiện tượng khô âm đạo sau sinh cũng dần dần được cải thiện.

6. Sau sinh bị khô hạn phải làm sao: Thực hiện bài tập Kegel

Bài tập Kegel giúp giảm khô hạn sau sinh có khả năng làm giãn các cơ thành âm đạo, tăng cường lượng máu lưu thông đến vùng này, kích thích tiết dịch nhờn ở âm đạo. Ngoài ra, việc áp dụng bài tập Kegel đúng cách cũng đồng thời giúp cơ sàn chậu được săn chắc hơn, góp phần kiểm soát độ khít của “cô bé” cho phụ nữ sau khi sinh. Các bước tiến hành bài tập Kegel cải thiện khô hạn âm đạo như sau:

• Ngồi với tư thế thẳng lưng, hai chân khoanh lại.

• Tìm chính xác vị trí cơ sàn chậu rồi thực hiện siết chặt nhóm cơ này.

• Giữ nguyên trong vòng từ 3 - 5 giây, sau đó từ từ trở lại trạng thái ban đầu.

• Lặp lại động tác trên khoảng 30 lần, sau mỗi 10 lần nên nghỉ vài phút.

7. Có đời sống tình dục điều độ và khoa học

Như đã chia sẻ, khô hạn sau sinh bao lâu thì hết tùy vào mỗi người sẽ khác nhau, nhưng nếu bạn đảm bảo sức khỏe bình thường, hồi phục tốt thì khoảng 6 - 8 tuần đã có thể quan hệ tình dục trở lại. Tuy nhiên, chị em sau sinh hãy lưu ý lựa chọn thời điểm mà bản thân thấy thoải mái, sẵn sàng thì mới làm “chuyện ấy”, đồng thời chỉ nên sinh hoạt vợ chồng một cách nhẹ nhàng, vừa phải. Hai người cũng nên dành thời gian cho màn dạo đầu nhằm kích thích “cô bé” tiết ra chất nhờn nhiều hơn, giảm khô rát, khó chịu và đau đớn khi quan hệ.

8. Chia sẻ cùng người bạn đời khi bị khô âm đạo sau sinh

Phần lớn phụ nữ sau sinh bị khô hạn đều có cảm giác e ngại, mặc cảm, không dám chia sẻ cùng đối phương. Bên cạnh đó, những sự căng thẳng, mệt mỏi do việc nhà, chăm sóc con cái, tự ti về ngoại hình sau khi sinh nở… lại càng khiến cho mức độ khô âm đạo trở nên nghiêm trọng hơn.

Chính vì thế, chị em không nên ngần ngại mà hãy tâm sự cùng với chồng và người thân trong gia đình, hay những người mà bạn thật sự tin tưởng để giải tỏa cảm giác căng thẳng, loại bỏ nỗi niềm trong lòng. Hai vợ chồng cũng vì vậy mà có thể cùng nhau tìm ra hướng giải quyết phù hợp nhất, tránh gây ra những vấn đề rủi ro điển hình như trầm cảm sau sinh.

9. Sử dụng thuốc giảm khô hạn sau sinh, bổ sung Estrogen

Như chúng ta đã biết, suy giảm Estrogen là nguyên nhân chính dẫn đến khô hạn âm đạo sau sinh ở người phụ nữ. Vì thế cách giải quyết vấn đề này cho bạn là có thể sử dụng một số sản phẩm bổ sung Estrogen dạng kem bôi, thuốc đặt âm đạo, viên uống… giúp khôi phục độ đàn hồi ở niêm mạc thành âm đạo, giảm kích ứng, khô rát.

Tuy nhiên, để đảm bảo được về tính an toàn thì trước khi dùng bất cứ sản phẩm nào chị em cũng nên tham khảo sự tư vấn từ phía bác sĩ, biết chắc chắn cơ thể mình có phù hợp áp dụng hay không. Ngoài ra bạn cần dùng đúng liều lượng, không được lạm dụng quá mức.

10. Khám phụ khoa với bác sĩ

Để không phải quá lo ngại trước vấn đề khô hạn sau sinh bao lâu thì hết và làm thế nào để xử lý tình trạng này hiệu quả, chị em nữ giới cũng có thể đến gặp bác sĩ sản phụ khoa ở những địa chỉ thăm khám chuyên khoa uy tín. Không chỉ vậy, bạn hãy lên kế hoạch từ 6 tháng đến 1 năm/lần đi khám phụ khoa định kỳ giúp nắm bắt rõ sức khỏe của bản thân, nếu chẳng may có dấu hiệu hay bệnh lý nào bất thường sẽ được điều trị từ sớm, kịp thời.

Phụ nữ bị khô hạn sau sinh khi nào cần đi khám?

Sau khi trải qua thời gian sinh nở, phái nữ thường sẽ phải đối mặt trước nhiều sự thay đổi kể cả sức khỏe, vóc dáng cho đến tâm sinh lý, và hiện tượng khô âm đạo sau sinh cũng không phải là ngoại lệ. Mặc dù đây là vấn đề sinh lý bình thường, nhưng đôi khi nguyên nhân vẫn có thể bắt nguồn từ các bệnh viêm nhiễm phụ khoa. Bởi vậy, nếu như đang gặp những trường hợp như dưới đây bạn vẫn cần nhanh chóng đi thăm khám:

• Khô hạn sau sinh xảy ra kéo dài, đã thử áp dụng những biện pháp cải thiện kể trên mà không nhận thấy được hiệu quả tích cực.

• Khô âm đạo với mức độ nặng gây đau ngứa rát thường xuyên, chất lượng cuộc sống cũng như hoạt động tình dục bị ảnh hưởng nhiều.

• Âm đạo tiết dịch bất thường (mùi hôi tanh, màu sắc thay đổi) hoặc bị chảy máu.

• Sau khi quan hệ tình dục thấy vùng kín ra máu bất thường.

Ở Hà Nội, chị em có thể chọn đến Phòng khám đa khoa Hưng Thịnh có địa chỉ tại 380 Xã Đàn, Đống Đa để được tư vấn, khám chữa bệnh phụ khoa khi cần thiết. Được Sở Y tế TP. Hà Nội cấp giấy phép và nhờ sự góp mặt của những bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm, máy móc thiết bị y tế, công nghệ điều trị hiện đại mà phòng khám luôn được đông đảo người bệnh tin tưởng trong những năm qua. Hiện phòng khám có nhận đặt hẹn trước qua hotline 0366 655 466 và tặng ưu đãi giá khám phụ khoa, giảm 30% phí tiểu phẫu cho bệnh nhân.

Trên đây là giải đáp từ bác sĩ sản phụ khoa về vấn đề khô hạn sau sinh bao lâu thì hết, đồng thời gợi ý 10 biện pháp giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng khô âm đạo sau sinh hiệu quả. Trong trường hợp đã áp dụng những cách trên mà hiện tượng khô hạn sau sinh vẫn kéo dài hoặc có kèm theo nhiều biểu hiện bất thường khác, chị em nên chủ động thăm khám để được bác sĩ hướng dẫn cách xử lý giúp mang đến kết quả tốt hơn. Mọi thông tin khác cần hỗ trợ, bạn đọc xin vui lòng liên hệ đường dây nóng 0366 655 466 (miễn phí cước gọi).